COME COMO LEÓN, ENTRENA COMO LOCOMOTORA Y DUERME COMO BEBÉ

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SEMINARIO OMEGA TEAM / joseomegamaster *+52 1 5546033647

 

¿Eres buen candidato a usar esteroides? ¿Sabes cuáles son los pilares básicos para esto? He aquí un pequeño resumen de lo que debes de tener en cuenta para empezar a usarlos:

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Alimentación adecuada:

Una de las cosas más importantes. Tener una alimentación estricta y adecuada, de lunes a domingo, y personalizada. ¿Qué quiere decir esto? Que todos los planes de alimentación deben de ser adecuados en cada persona (ya que todos somos diferentes en peso, estatura, actividad física etcétera) y objetivos (bajar grasa, aumentar masa y demás).

Entrenamiento:

Otro factor muy importante, pero aquí hay dos tipos de entrenamiento: con pesas y entrenamiento aeróbico.

El entrenamiento con pesas debe de ser bien estructurado también para cada tipo de persona e intenso con pesos que te permitan realizar de 8 a 12 repeticiones forzadas, con los tiempos adecuados de descanso entre series, biseries, triseries etc., y las posiciones adecuadas que te permitan ejecutar el ejercicio sin lastimarte.

El ejercicio aeróbico es muy importante como para bajar los niveles de grasa o no dejar que aumente (esto es en etapa de volumen con una dieta rica en carbos).

Descanso:

¡Cero desveladas! Entre más duermas mejor. Cuando duermes hay regeneración celular en todos los aspectos. Los músculos realmente crecen mientras duermes, entonces, si no duermes, no hay crecimiento, así comas lo que comas y te inyectes lo que te inyectes, así es que, ¡a dormir..!

Ten muy en cuenta esto:

–Come como león,

–Entrena como locomotora

–Y duerme como bebé

Ahora tú mismo cuestiónate, ¿eres buen candidato?

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