ENTRENA COMO UN IFBB PRO CON LA RUTINA DE VÍCTOR REA

    POR KIT SANDERSON E ISRAEL RODRÍGUEZ

    Desde León, Guanajuato, con una producción de Román García e Israel Rodríguez, Músculos de México, de Kit Sanderson, traen para ti una entrevista exclusiva y rutina para bíceps y tríceps con el IFBB Pro Víctor Rea, del Team Charro, quien ya calienta motores para sus próximos torneos…

    VIDEORRUTINA DE BÍCEPS Y TRÍCEPS

    AQUÍ LA RUTINA QUE APRECIASTE EN EL VIDEO DE VÍCTOR REA

    CIRCUITO 1

    –Predicador en máquina

    –Curl martillo

    –Tríceps en cuerda

    –Tríceps en máquina California

    CIRCUITO 2

    –Curl con mancuerna a una mano

    –Curl sentado con mancuernas

    –Polea con la barra Z, abierto en supino

    –Polea con barra Z, agarre pronado en pronación

    CIRCUITO 3

    –Predicador a una mano

    –Patada con mancuerna

    VICTOR REA IFBB PRO0 ENTRENA COMO UN IFBB PRO CON LA RUTINA DE VÍCTOR REA

    Después de 3 años de persistencia, finalmente a los 40 años de edad, Víctor Joel Rea Cano, o también conocido en México como “Víctor Rea,” pudo colocarse en su cabeza la corona y llevar así un título que solo otros 63 mexicanos en toda la historia de México han podido tener el orgullo de obtener, el Mr. México Absoluto.

    Originario de León, Guanajuato, Vic en relativamente poco tiempo ha podido escalar en la liga IFBB Internacional y crear más historia para su pueblo, tradicionalmente reconocido por sus vaqueros y charros, pero que hoy día nos presenta otra faceta, una más deportista, más ¡”Absoluta”!

    León ya cuenta con dos Campeones Absolutos Mr. México, el IFBB Pro Charro Lomeli, y ahora Vic Rea con una altura de 1.74 m y 102 kg. Este atleta continúa el legado del vaquero Guanajuatense Bodybuilder. Vic no solo gano en su propia tierra, sino que tan solo una semana después, obtuvo el título de Subcampeón en la clase pesado en el campeonato amateur más prestigiosode todas las Américas, el Clásico Campeonato Norteamérica, permitiéndole ob- tener su carnet pro IFBB Pro. Después de su victoria, Vic paró por unas horas y habló con MD Latino sobre su camino a la victoria, una jornada que jamás olvidará.

    VICTOR REA MDM MUSCULOS DE MEXICO ENTRENA COMO UN IFBB PRO CON LA RUTINA DE VÍCTOR REA

    Kit: Felicidades por tus victorias en Mr. México y en el norteamericano, ¿pensaste que obtendrías tu carnet después del Mr. México?

    VIC: Si lo pensé, pero no en este evento, porque se cuán difícil es el Norteamérica para los mexicanos.

    KIT: ¿Cuál es tu historia, a los 40 años ya eres IFBB pro, comenzaste un poco más tarde en esta industria, por qué?

    VIC: Hubo un momento en el que tomé la decisión de hacer cambios en mi vida.

    KIT: ¿Fue de repente o algo que siempre querías desde tu interior?

    VIC: Sí, de hecho toda mi vida he estado en este deporte, pero hace 5 años tomé la decisión de hacerlo ya compitiendo.

    KIT: ¿Qué o quién te motivó?

    VIC: Mi mayor motivación y ejemplo a seguir fue Luis Manuel Lomeli.

    KIT: Sé que entrenas con el IFBB Pro Charro Lomeli, ¿cómo se conocieron?

    VIC: Nos conocemos desde que éramos niños, un día le pedí que me asesorará, vivíamos en la misma colonia.

    KIT: ¿Cómo es el ambiente de León Guanajuato y el movimiento de deporte y culturismo?

    VIC: Es bastante fuerte, hay muchos atletas en la ciudad, si hay afluencia en el culturismo. Se ha creado mucha rivalidad entre los chavos y los atletas, y la afluencia de varios atletas destacados que son del estado como Pedro Barrón, Charro, Ismael, Benjamín Parra entre otros…

    KIT: ¡Así es! Ahora, ¿cuáles son tus próximos pasos? ¿Cuándo harás tu debut?

    VIC: Mi debut va a ser el próximo año, a mediados, vamos a buscar un evento, vamos a prepararnos a conciencia para llegar más grandes.

    KIT: ¿Cuál fue tu punto fuerte fisicamente que te permitió ganar el Mr. México y tu calificación en el Mr. Norteamérica?

    VIC: Yo creo que fue la simetría, eso fue lo que me ayudó a obtener los títulos, de allí la calidad muscular.

    KIT: ¿Qué significa para ti formar parte de la elite, pertenecer a la lista de tan solo 64 absolutos Mr. México?

    VIC: Para mí es un honor y orgullo ser parte de la historia del Físico en México y como profesional es el sueño de todo atleta estar en la Élite del Físico.

    KIT: ¿Qué parte del cuerpo tienes que desarrollar más este año que viene?

    VIC: Las pantorrillas y antebrazos, todo lo demás conforme va bien.

     

     

    SESIÓN CUÁDRICEPS INDIVIDUAL

    -Sentadilla libre 5 /12
    -Prensa 5/12
    -Sentadilla hackc 5/12
    -Extensiones 5/12
    -Pantorrilla Banco sentado 5/25 -máquina de burro 5/25

    Nota : hay que ir elevando los pesos en cada serie

    VICTOR REA IFBB PRO2 ENTRENA COMO UN IFBB PRO CON LA RUTINA DE VÍCTOR REA

    KIT: ¿QUÉ ALIMENTOS CONSIDERAS COMO TUS “SUPER FOOD?”

    VIC: Pollo y camote, te dan los nutrientes necesarios, bajo en grasa el pollo y el camote contiene una hormona que es beneficio para los carbohidratos que necesitamos.

    KIT: ¿QUÉ SUPLEMENTOS CONSUMES Y POR QUÉ?

    VIC: Suplementos: Proteína Iso en etapa de corte y volumen, de VR Nutrition suplementos. Estas las uso después de un buen entrenamiento, tomo BCAAS y Glutamina para no evitar el catabolismo durante el entrenamiento y un pre-entreno para antes de iniciar mi sesión.

    KIT: ¿Qué suplemento te parece que es el más importante pero del que menos se habla en el mundo de suplementos?

    VIC: La proteína porque es el suplemento ideal para la recuperación muscular

    KIT: ¿Cómo es la división de tu rutina? ¿Qué partes del cuerpo ejercitas y qué días?

    Hubo un momento en el que tomé la decisión de hacer cambios en mi vida.

    Lunes: pecho

    Martes: cuádriceps

    Miércoles: espalda

    Jueves: hombro

    Viernes: femoral

    Sábado: bíceps+ tríceps

    Domingo: hombro

    VICTOR REA IFBB PRO5 ENTRENA COMO UN IFBB PRO CON LA RUTINA DE VÍCTOR REA