ENTRENA CON LOS VIDEOS EXPLICATIVOS DE ÁNGEL RANGEL VARGAS PARA MD LATINO TV

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    DEL BAÚL DE LOS RECUERDOS…

    Ángel Rangel Vargas es un físicoculturista originario de Veracruz, con un peso de 105 kilos fuera de temporada y en competencia pesa 94 kilos. Ha participado con mucho éxito en eventos tales como:

    El Mr. México (Absoluto 2007), el Mr. Norteamérica 2007 (ganador de su categoría), subcampeón del Arnold Classic Amateur, Iowa Idrolize Pro 2011 (segundo lugar), décimo en el Olympia 2012 y décimo también en el Arnold Classic 2014 ya como Pro

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    EJEMPLO DE SU ALIMENTACIÓN

    -350 grs. de carne roja

    -1 taza de espárragos

    -250 gramos de camote amarillo

    -2 kiwis

    -400 grs. de pescado a la plancha

    -1/2 aguacate

    -1 plato de ensalada de lechuga con pepino

    -1 taza de arroz al vapor

    -6 fresas

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    “Estar al lado de Jose Raymond, Flex Lewis, Hidetada Yamagishi y David Henry, entre otros, ha sido un honor porque ellos son lo mejor de la 212 y ser parte de los 10 mejores del mundo me deja claro que el mexicano tiene potencial, de lo único que carece es de fe en Dios y en sí mismo, claro que no contamos con apoyo alguno en nuestro país, quizá eso desmotiva a mis hermanos guerreros y los entiendo, porque un servidor ha llegado a la cima solo, sin apoyo de ninguna federación ni comité y mucho menos del estado de Veracruz donde yo nací, pero les aconsejo que no esperen ese apoyo que jamás llegará; trabajen duro como lo hago día a día y Dios nos da ese apoyo que tanto necesitamos, fe amigos. ¡todo es posible en esta vida!”

    VIDEO DE RUTINA DE BÍCEPS EXPLICADA POR ÁNGEL RANGEL

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    VARIANTE DE RUTINA PARA BÍCEPS Y HOMBRO CON ÁNGEL RANGEL

    Bíceps:

    -Curl de bíceps, de pie con barra: 5 sets de 15 reps

    -Curl alterno con mancuernas: 5 sets de 15 reps

    -Concentrados con mancuernas: 5 sets de 15 reps

    Hombros:

    -Press con mancuerna, sentado: 5 sets de 15 reps

    -Laterales con mancuernas: 5 sets de 15 reps

    VIDEO DE RUTINA PARA PECHO EXPLICADA POR ÁNGEL RANGEL

    Para todo debemos darnos tiempo, ya que sin fans no somos nada y sin familia tampoco. En mi caso mi hija me motiva mucho a ser mejor diariamente como ser humano y deportista, y trabajo desde que me levanto a las 6 am hasta que duermo a las 11:30 pm.

    Sólo Dios es el que me envía trabajo y de ahí sale para todo, comida, estudios de mi hija, complementos, etcétera. Es una disciplina total que llevo 20 años usando y me ha dado un gran resultado emocional y sentimental. Aunque no soy rico en monedas, lo soy como ser humano, eso me lo ha enseñado la vida, Dios y mi esfuerzo físico.

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